1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง
สิ่งสำคัญอันดับแรก ที่จะช่วยให้คุณปรับตัวและมีความยืดหยุ่นได้ คือ ต้องยอมรับว่า การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่ง ของการดำเนินชีวิต ไม่มีอะไรจะคงที่ตลอดกาล แม้แต่ ร่ า ง ก า ย ของเราดังนั้น เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป เป้าหมายบางอย่างที่คุณเคยวางไว้ อาจไม่บรรลุผล
เพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่อาจควบคุมได้ แต่หากคุณมีความยืดหยุ่น ก็จะช่วยให้ปรับตัวได้โดยไม่ เ ค รี ย ด เท่าใดนัก และแทนที่จะต่อต้าน หรือพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ ขอให้มองว่า มันเป็นโอกาสที่จะทำให้คุณได้เรียนรู้เพื่อเดินหน้าต่อไป เพราะฉะนั้น จงพุ่งความสนใจไปยังเรื่องที่คุณสามารถจัดการได้
2. คิดแง่บวกให้มากขึ้น
แม้คุณไม่อาจเปลี่ยนแปลง ความจริงที่ว่า กำลังอยู่ในภาวะที่ยากลำบากสุดๆ แต่คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองและปฏิกิริยาโต้ตอบได้ โดยหลีกเลี่ยงการมองเหตุการณ์ต่างๆที่กำลังเกิดขึ้นในแง่ ร้ า ย จนเกินไป
ขณะเดียวกันก็ต้องมองข้ามเหตุการณ์ปัจจุบันไป แล้วคิดในแง่บวก อย่างมีความหวังว่า สถานการณ์ต่างๆจะค่อยๆคลี่คลายไปในทางที่ดีในที่สุด เชื่อเถอะว่า ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ
3. มุ่งมั่นทำให้ดีขึ้น
การโหยหาความสมบูรณ์แบบในทุกๆ สิ่งที่กระทำ มีแต่จะนำความ เ ค รี ย ด มาให้ ทางที่ดีหันมามุ่งมั่นที่จะทำให้ดีหรือดีขึ้นกว่าครั้งก่อน แทนที่จะต้องเป๊ะไปเสียทุกเรื่องระลึกไว้เสมอ
ว่า เมื่อปัญหาเกิดขึ้น ต้องมีความเด็ดเดี่ยวที่จะแก้ไข อย่าทิ้งหรือหนีปัญหาและความกดดันตรงหน้าโดยหวังว่ามันจะหายไปเอง
4. ดูแลกายใจให้พร้อม
การดูแลกายและใจเป็นอย่างดี คือ การเตรียมความพร้อม เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ต้องอาศัยความยืดหยุ่นนั่นเองดังนั้น อย่าลืมหันมาใส่ใจ สุ ข ภ า พ ของตัวเอง
ด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบและช่วยให้ผ่อนคลายเป็นประจำ เมื่อกายพร้อม ใจพร้อม คุณก็พร้อมที่จะเผชิญทุกสถานการณ์อย่างชิลๆ
5. สร้างมิตรภาพที่ดี
ความสัมพันธ์ที่ดีที่เกิดขึ้นในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคนอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ อีกทั้งการยอมรับความช่วยเหลือและสนับสนุนจากคนที่ใส่ใจและเป็นห่วงคุณนั้น จะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในชีวิตดีขึ้น
นอกจากนี้ การเข้าร่วมทำกิจกรรมในชุมชน กลุ่มอาสาสมัคร ฯลฯ จะทำให้คุณรู้จักคนมากขึ้น และช่วยเสริมสร้างทักษะ พร้อมทั้ง สุ ข ภ า พ กายใจที่ดี อันจะช่วยในเรื่องการปรับตัวได้เป็นอย่างดี
6. อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นอุปสรรคใหญ่ ต่อการปรับตัว เพราะมันจะนำพาความ เ ค รี ย ด มาให้ และบางครั้งอาจทำให้คุณเลื่อนทำสิ่งที่สำคัญและส่งผลดีออกไปเรื่อยๆ
เพราะฉะนั้น ทางที่ดีควรตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน และสามารถทำได้จริง แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำสำเร็จได้ในแต่ละวันก็ตาม เพราะมันสามารถนำไปสู่จุดหมายใหญ่ได้เช่นกัน
7. อยู่ท่ามกลางคนคิดบวก
เพราะการคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญ ต่อการสร้างความยืดหยุ่นในชีวิต รวมถึงพลังด้านดีนั้น สามารถแผ่กระจายไปยังคนรอบข้างได้ดังนั้น อย่ารีรอที่จะพาตัวเองเข้าไปคลุกคลีในกลุ่มคนที่มีความคิดดี ทำดี
รับรองว่า มันจะช่วยสร้างความมั่นใจและศรัทธาในตัวคุณเองได้อย่างเหลือเชื่อ
8. หัวเราะบ่อยขึ้น
บางช่วงเวลา ชีวิตอาจเต็มไปด้วย เรื่อง เ ค รี ย ด ๆ สารพัด แต่หากรู้จักมองในแง่มุมที่เบาบางลง ให้ดูตลกขบขันบ้าง ก็คงจะดีไม่น้อยการหัวเราะดังๆ เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลด
ระดับความ เ ค รี ย ด อย่างได้ผล และทำให้คุณปรับตัวในทุกๆสถานการณ์ได้เป็นอย่างดี จึงควรหาโอกาสให้ตัวเองได้หัวเราะทุกวัน ฮิฮิ..
9. ย้อนดูบทเรียนชีวิต
บ่อยครั้งที่มนุษย์ ต้องประสบกับเรื่อง ร้ า ย ๆที่เกิดขึ้นในชีวิต แต่ประสบการณ์อัน เ ล ว ร้ า ย และความทุกข์ยากนี้เอง ที่ทำให้หลายคนได้เรียนรู้และเข้าใจตัวเอง
จนทำให้เข้มแข็งขึ้น เห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น ซาบซึ้งสิ่งดีๆที่มีในชีวิต และปรับตัวได้ดีขึ้น หากต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากอีกครั้ง
10. หาตัวช่วยอื่นๆ
มีหลายคนที่เลือกวิธีเขียนระบาย ความคิดเห็น และความรู้สึกลึกๆในใจ เกี่ยวกับเหตุการณ์ ร้ า ย ๆที่เกิดขึ้นในชีวิต ลงในสมุดบันทึก ขณะที่บางคนเลือกการทำสมาธิและฝึกจิตวิญญาณ
เพื่อช่วยให้ใจสงบและฟื้นฟูความหวังเหล่านี้คือตัวช่วยที่จะทำให้คุณปรับตัว และมีความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิตได้มากขึ้น
ขอขอบคุณ m g r o n l i n e
