Home ความรัก 10 ข้อให้กำลังใจตัวเอง “ในยามที่เริ่มท้อ” ทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น

10 ข้อให้กำลังใจตัวเอง “ในยามที่เริ่มท้อ” ทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น

2 second read
0
364

1.เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเราเป็นชาวพุทธ เราก็คงจะคุ้นเคยกับคำสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดไป เดี๋ยวมันก็จะผ่านพ้นไป เพียงแค่เข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้

2.มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ

เวลาที่เราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็มักจะโฟกัสอยู่กับปัญหา จนลืมมองถึงสิ่งดีๆ มากมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey ดูนะคะลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดี ในแต่ละวันดูแล้วเราจะพบว่าอันที่จริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องดีๆ

เกิดขึ้นตั้งมากมาย ง่ายๆ เลยคือเราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วย สุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้าง ประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นกับเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดการอะไร กับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่อันที่จริงแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ก็คือ ตัวเรา ความคิดเรา วิธีการเลือกตอบสนองของเรา จงมีสติ และ ใช้ปัญญาในการแก้ไขปัญหา ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสุขหรือ

ความทุกข์ เกิดที่ใจของเราเอง ไม่ใช่คนอื่นเลย

4.ฉันขอความช่วยเหลือได้

ไม่แปลกเลยถ้าเราจะขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการมัน แต่ก่อนอื่นเราควรพย าย ามจัดการกับปัญหาด้วยตัวเราเองเสีย ก่อนแต่เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ก็ไม่ใช่เรื่องผิด โดยเฉพาะคนในครอบครัวของเราคนที่รักเรา

พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่มีความสำคัญอะไรอีกต่อไป

นึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การ ลืมสมุดการบ้าน เรารู้สึกเครียดเหมือนโลกจะถล่มทลายมากๆ แต่พอเราโตขึ้นเรามองย้อนกลับไปเราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆ ได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา แข็งแกร่ง และเติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้เรื่องนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบ เสมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.ฉันจัดการมันได้

ไม่มีใครจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใคร จะช่วยเราได้ตลอด หากเราไม่ช่วยเหลือตัวเองไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไร ขึ้นในชีวิต จงมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดการมันได้ แม้ว่าตอนนั้นเราจะรู้สึกแย่เพียงไหน ก็จงจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้

7.เรื่องดีๆ จะเกิดขึ้นจากเหตุการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆ กับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลาก หลายมองให้เลือกดูในวันที่เราเจอปัญหาเช่น คนที่เรารักและทุ่มเท ทุกสิ่งทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนและบททด สอบที่สำคัญที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเอง

มากขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆ ให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ เหมือนที่ผ่านมาและผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดีขึ้น พัฒนาไปตามที่เราได้ คาดหวังไว้ ด้วยฝีมือของเราเอง เป็นต้น จงมองหาข้อดีให้เจอ

8.ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีปัจจัยมากมายที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบ คุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเท่าไร เรายิ่งมีความทุกข์การทำใจ ยอมรับความจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอาพลังกาย พลังใจ ที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ นั่นคือ ตัวเราเองดีกว่า

9.ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆ มาแล้วในชีวิต

บางครั้งการย้อนไปมองดูความสำเร็จที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความตั้งใจ ความพย าย าม หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีตเรายัง เคยผ่านมันมาได้ และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.ฉันจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากเท่ากับเรารักตัวเองค่ะ เพราะฉะนั้น จงดูแล สุขภาพกาย สุขภาพใจของเราให้ดีในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกมากมาย ที่รอเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงแค่ปัญหาชั่วคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ

ขอบคุณที่มา :mgronline

Load More Related Articles
Load More By ยินดีด้วย นะ
Load More In ความรัก

Check Also

9 ลักษณะนี้ คือ”ผู้หญิงมีบุญ”มากกว่าคนอื่น

หลายคนยังไม่รู้ ว่าผู้หญิงที่มีบุญเ ขามีลักษณะแบบไหน ไม่แน่นะ คุณเองก็อาจจะมี เหมือนกัน 9 …